Ingrédients
- 2 tasses de fleurons de chou-fleur
- 1 blanc de poireau
- 1 oeuf
- 3 c. à soupe comble de farine
- 1 c. à thé de curry
- 3 belles poignées de céréales style « corn flakes »
Préparation
- Cuire le chou-fleur dans l’eau bouillante salée. Pendant ce temps, couper en rondelles fines le blanc de poireau et le faire cuire au four à micro-ondes, sans ajouter d’eau, pour environ 5 minutes à puissance maximale.
- Écraser le chou-fleur cuit à la fourchette et mélanger avec le poireau. Attendre que le mélange refroidisse.
- Placer les céréales dans un mixeur/robot pour obtenir de petites miettes, sans réduire en poudre (environ 4 ou 5 pulsations seulement) Vous pouvez toujours écraser les céréales dans un linge propre, le résultat sera le même. Étendre les miettes sur une grande assiette.
- Lorsque les légumes ont refroidis, ajouter l’œuf, la farine et le curry et une pincée de sel et bien mélanger le tout. Préchauffer le four à 400°F
- Déposer une cuillérée à soupe rase du mélange de légumes sur les céréales et retournée la « pépite » afin de recouvrir la deuxième face de céréales. Déposer sur une plaque à biscuit légèrement graissée et recommencer à former des « pépites » jusqu’à l’épuisement du mélange de légumes.
- Enfourner le tout et cuire 30 minutes, retourner les « pépites » et les faire cuire 10 minutes supplémentaires. Servir bien chaud
*Inspiré de Blogdecuisine.blogspot.com
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